Ana Sayfa Evde spor nasıl yapılır ?

Evde spor nasıl yapılır ?

EVDE SPOR VE EV ANTREMANI

 

Evde aletli ya da aletsiz antrenman yapılır mı? gibi açık uçlu bir soruya, naçizane fikir ve öneriler ile karşınızdayız. Yoğun iş temposu sizi spor salonuna gitmekten alıkoyabilir, fakat bu spor yapamayacağınız anlamına gelmez. Sağlıklı ve formda bir vücut için birkaç çift dumbell tüm vücudunuzu çalıştırmak için yeterli olacaktır. Fakat amacınız fit görünüm ve ileri seviye bir vücut ise bu evde pek te mümkün olmayabilir.

Evde yapacağınız antrenman sizin var olan kas kütlenizin bir miktar artmasına, ve bunu korumanıza yardımcı olacaktır, ancak fit bir görünüm, şekilli kaslar ve karın kasları için ev tipi antrenmanlar size yeterli gelmez. Çünkü bunların olması için profesyonel bir çalışma ve profesyonel ekipmanlar gereklidir.

Evde yapacağınız egzersizler ekipman eksikliğinden kısıtlıdır. Örneğin yeni başlayan bir sporcu için “barfix” mümkün olamayan bir hareket iken, bunu spor salonunda “lat pull down” hareketi ile kaslarınızı geliştirip, ilerleyen zamanlarda yapabilir hale gelirsiniz.

Spor salonunda eğitmenleriniz, vücut tipinize (somatotip), kondisyon seviyenize ve postürünüze uygun hareketler, setler ve tekrar sayıları belirleyerek, size özel bir antrenman programı hazırlayacak ve siz de, profesyonel ekipmanlar ve eğitmenlerinizin yardımıyla egzersizleri daha doğru açılarda, daha efektif ve sakatlık riski minimize edilerek gerçekleştireceksiniz.

Önerimiz;  kişi öncelikle profesyonel bir yardım alarak antrenman çeşitlerini, egzersizleri, hareketlerin doğru açılarını öğrendikten sonra evde antrenman yapmaya yönelmelidir. Dilerseniz aşağıdaki linke tıklayarak benden randevu alarak size özel program hazırlattırabilirsiniz.

Sağlıklı günler.

 

Enis GÜVEN 

Fitwork Fitness Management 

FitnessTrainer 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

en popüler

Erkek Kaş Alma

Erkekte kaş alma günümüzde tüm bakımlı erkeklerin vazgeçilmezi olmuştur. Erkekte kaş alma ve kaş alımıçok önemli bir konu olup yazımızdaki kurallara dikkat etmek gerekir. Köprüleri Yıkın Günümüzde...

2020 Erkek Modası

2020 erkek modası detayları 2020 ile yeni bir yıla başlarken yeni ufuklar, yeni bakış açısı fikirler beklediğinizi bilsem de aslında yaşadığınız ve geçmişte kalan zaman...

Kilolu Erkekler Nasıl Giyinmeli

Kilolu erkekler günlük hayat da nasıl şık , spor ve fit görünebilir? Kilolu erkek ya da halk arasında şişman erkek giyimi nasıl olmalıdır? Türk erkekleri yemek...

Parfüm Nasıl Seçilmelidir

HAPSEDİLMİŞ KOKULARIN ÖYKÜSÜ:PARFÜM Parfüm, hoş koku vermek amaçlı kullanılan, aromatik bileşikler ve kokulu uçucu yağlar içeren sabitleyici bir çözücü karışımına sahip bir kişisel bakım tamamlayıcısıdır. Bilimsel...